Relações abusivas e controle
Identificar manipulação, ciúme disfarçado de cuidado e o desgaste de viver em alerta. Nomear o que acontece é o que devolve a clareza.
Psicóloga • CRP 06/231750 • Atendimento online
Você não está exagerando.
Se você passou a duvidar da própria memória, pedir desculpa pelo que não fez e se encolher para evitar conflito, isso tem nome. E tem caminho de saída.
Psicoterapia para mulheres que querem sair de relações que adoecem e reconstruir a autoestima que ficou pelo caminho.
Atendimento online
TCC e Hipnose Clínica
Relações abusivas e autoestima
Cinthia Granja
Psicóloga com formação em TCC e Hipnose Clínica
Talvez você se reconheça aqui
Nem toda relação que machuca deixa marca visível.
Relações abusivas quase nunca começam com agressão. Começam com pequenas concessões, com explicações que você passou a dar, com assuntos que virou mais fácil evitar. Até que um dia você percebe que não sabe mais o que pensa sem antes imaginar a reação dele.
- Você ensaia o que vai dizer antes de falar, para não gerar conflito.
- Já ouviu que é sensível demais, dramática ou louca, e passou a acreditar.
- Suas conquistas viraram motivo de tensão em vez de comemoração.
- Você se afastou de amigos e familiares sem ter decidido isso de verdade.
- Sabe que precisa sair, e mesmo assim volta.
- Terminou, mas segue organizando a vida em torno do que aconteceu.
Reconhecer esses padrões é o começo. A terapia é onde eles param de se repetir.
Quer entender melhor? Leia Sinais de relação abusiva: como reconhecer e o que fazer.
Em que podemos trabalhar juntas
Um espaço para olhar para si sem precisar se justificar.
O trabalho é feito no seu ritmo, com sigilo e com ferramentas concretas para entender o que te trouxe até aqui, e para construir o que vem depois.
Dependência emocional
Entender por que é tão difícil ir embora mesmo doendo ficar, e construir limites que você consiga sustentar.
Reconstrução da autoestima
Recuperar a confiança no próprio julgamento e a sensação de valor que não depende da aprovação de ninguém.
Términos e recomeço
Atravessar o luto do relacionamento sem anestesiar, e reorganizar a vida, inclusive a parte boa dela.
Quem vai te atender
Esse tema não chegou até mim por acaso.
Sou Cinthia Granja, psicóloga, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Hipnose Clínica.
Esse tema atravessou a minha história e a de pessoas que eu amo de diversas formas e em diferentes momentos, e isso sempre me moveu profundamente. E assim tudo começou: em 2018 iniciei minha formação em hipnose e comecei a atender. Logo percebi que precisava de mais ferramentas para fazer esse trabalho do jeito que ele merecia ser feito, e então cursei a faculdade de Psicologia.
Hoje vivo relacionamentos saudáveis, não só com meu marido, mas também com amigos e familiares. É isso que eu quero para cada mulher que senta junto comigo: não apenas sair de uma relação que adoece, mas aprender a não entrar em outras.
Trabalho com escuta, método e um plano construído com você, sessão a sessão. Não há fórmula pronta nem promessa de resultado: a mudança virá com as suas mudanças de comportamento e bastante dedicação.
- Psicóloga • CRP 06/231750
- Atuação com relações abusivas e autoestima desde 2018
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em Hipnose Clínica
- Atendimento online para todo o Brasil e para brasileiras no exterior
Uma ferramenta a mais, nunca uma imposição
O que é, e o que não é, hipnose clínica.
A hipnose clínica é um recurso reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia e usado dentro de um processo terapêutico. Nada a ver com o que se vê em palco ou na televisão.
Ela só entra no seu processo se nós duas decidirmos juntas que faz sentido para o seu caso. Não é obrigatória, não é padrão e não é condição para você ser atendida aqui.
O que é
- Um estado de atenção concentrada, parecido com o de quando você se absorve num livro
- Conduzida com objetivo definido, dentro do plano que construímos juntas
- Você permanece consciente e no controle o tempo todo
- Pode ser usada como apoio às técnicas da TCC, ou, em alguns casos, como condução principal do processo, acompanhada de intervenções psicológicas pontuais
O que não é
- Perda de consciência ou de vontade
- Revelação de coisas que você não quer dizer
- Solução única ou resultado garantido
- Obrigatória em nenhum momento do processo
Na prática, costuma ajudar a trabalhar respostas emocionais automáticas que a conversa sozinha tem dificuldade de alcançar: medo, culpa e a sensação de alerta constante. Se não fizer sentido para você, seguimos sem ela.
Do primeiro contato à primeira sessão
Simples, e sem compromisso no primeiro passo.
Sessões de 50 minutos, semanais, online pelo Google Meet, para todo o Brasil.
Você manda uma mensagem
Pelo WhatsApp, com a mensagem já pronta. Não precisa explicar sua história nem saber o que dizer. "Quero agendar" basta.
Alinhamos horário e formato
Você recebe disponibilidade, duração, valor e as orientações iniciais. Sem compromisso até aqui.
Começamos
Sessões semanais de 50 minutos, online, pelo Google Meet. Nas primeiras definimos juntas o que você quer trabalhar.
Sessões de 50 min
Semanais
Online pelo Google Meet
Todo o Brasil
Dúvidas frequentes
Perguntas comuns antes de começar.
Como sei se o que vivo é uma relação abusiva?
Nem sempre dá para saber sozinha, e essa dúvida já é um sinal de que vale conversar. Abuso raramente é só físico: controle, chantagem, humilhação, ciúme constante e desqualificação também adoecem. Na terapia a gente olha para os fatos e para o que eles produziram em você.
E se eu não quiser terminar o relacionamento?
A terapia não existe para te empurrar para uma decisão. Existe para você conseguir decidir com clareza, e não a partir do medo. A escolha é sempre sua.
Quanto tempo dura o processo?
Em média quatro meses, mas isso varia conforme a história e os objetivos de cada pessoa.
Meu objetivo, desde a primeira sessão, é te dar alta. Terapia comigo não é para durar a vida inteira: é para te devolver autonomia. Quero que você termine o processo com ferramentas próprias, confiando nas suas escolhas e capaz de seguir sozinha, com uma vida mais leve. Por isso o processo dura o tempo que for necessário, e nem um dia a mais.
A hipnose é obrigatória?
Não. Ela entra apenas se nós duas avaliarmos juntas que faz sentido para o seu caso, e sempre com o seu consentimento. Muitos processos acontecem só com TCC, e em outros a hipnose conduz boa parte do trabalho. Isso se define com você, nunca antes de te conhecer.
O atendimento é online?
Sim, pelo Google Meet, para todo o Brasil e também para brasileiras no exterior. Você só precisa de um lugar reservado e de boa conexão.
Preciso saber o que falar na primeira sessão?
Não. Chegar sem saber por onde começar é o mais comum. Conduzir a conversa é a minha parte.
Como funciona o valor?
O valor é informado por mim diretamente, pelo WhatsApp, junto com os horários e as orientações iniciais, e sem compromisso. O atendimento é semanal, o que corresponde a quatro sessões por mês.
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Textos para entender o que você vive
Conteúdos em linguagem simples, escritos para quem está começando a nomear o que acontece.
Os sinais mais comuns, o que eles provocam em quem os vive e o que você pode fazer a partir de agora.
Ler o artigo →Material gratuito
Ainda não é hora de agendar? Tudo bem.
Preparei um material gratuito sobre sinais de relação abusiva e os primeiros passos para recuperar clareza. Me chame no WhatsApp com a palavra MATERIAL e eu envio.
Receber o materialVocê não precisa ter certeza para dar o primeiro passo.
Só precisa estar cansada o bastante de se sentir assim.
Agendar pelo WhatsAppQuem responde sou eu. Assim que estiver disponível, retorno pessoalmente as suas dúvidas.